z truskawkami

ja robilem z truskawkami lub bananem + mleko smaczne ale troche roboty z miksowaniem :P

[...] (200 - 400g dziennie) i ryż/makaron (100 - 150g dziennie), obcialem trochę tłuszczu i białek, ale symbolicznie. W pozniejszym etapie planuję uwzglednic lody w bilansie, z truskawkami i odzywką sci teca której po konsystencji nie odrózlilibyście od bitej smietany ha! redukujcie sobie dalej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-18 17:48:47

[...] czy sklad za***isty? kazeina, arginina, glutamina mi odpowiada smakowo i konsystencją, rozpuszczalnosc oczywiscie słaba, ale ja raczej "ubijałem" niż mieszałem. Z truskawkami było jak znalazł osobsicie nie jestem zwolennikiem spozywania samego białka na noc, uważam iż dodatek wegli i tłuszczy do ostatniego posiłku może byc zdecydowanie [...]

Marchewkowo jabłkowe muffiny z truskawkami /SFD/2017/2/26/32eb90458428430a9ec611c5b5a7b532.jpg

wg mnie atom spoko,ludzie u mnie kupuja i na 20 zlych opini moze byly ze 4,ale to goscie co pierogi z truskawkami jedza,wiec ich opinie mam w dupie.Sam testowalem bolda ,propa ,trena bije moj brat i zadowolony.Wino im sie nie udało,ale poki co tylko wino.NO ale wiadomo ja pimpuje od zawsze atoma i phoenixa

Ryż ugotować, zesmażyć z jajkami + curry np lub inna przyprawa. Jogurt z truskawkami zmiksować.

[...] na odżywianie też zwracam uwage, jem dużo mleka, serów (głównie biały), jaj, drobiu, tuńczyka, makarony, ryż. Unikam zapychania sie jakimis ******łami, tłustego, glukoza przed i po treningu. Aha, i dobrze, że mi przypomnieliście, czy powinienem unikać takich rzeczy: - kluski na parze z truskawkami - chałka (akurat dzisiaj jadłem rano do mleka)

[...] cały dzień.5-6 lekkich posiłków,lekkostrawnych.Na śniadanie jakiś jogurcik+musli,następnie jakieś owoce/warzywa (sałatki itp),obiadek (chude mięso,kasza,surówka),jakiś mix z truskawkami na koniec serek wiejski lub twaróg na lekkim pieczywie. Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-07-04 14:21:31 Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-07-04 [...]

zimne mleko , rozkruszony lód , świeże owoce i dobre w smaku bialko np. whey 95 i zaj**isty wrecz deser w lato z truskawkami malinami tak robilem i w te bedzie podobnie

stosujesz 3 miesiąc, to Ty Nam powiedz jakie efekty... nie rozumiem tego postu...pewnie nie tylko ja, sądząc po ilości odpowiedzi...gainer jak gainer... wolę monster mass'a albo ryż z truskawkami...mmm

Ja mam wanilie smak jest normalnie zarabisty wypijam jednym duszkiem :D (a jestem taki troche francuski piesek i nie wszystko mi tak smakowalo).I skladowo chyba tez dobre. Wiec ja ci polecam wanilie ! A jak robie shakea po treningu z truskawkami i dodaje to bialko to normalnie jak bym lody jadl waniliowo truskawkowe xD

Ehh warzę 55kg takżeo tłuszczyk nie mam co się bać ;p Turbo - SOG, spodobało mi się to z truskawkami xd

Hmmm... a jakbym ten makaron z truskawkami/serem polał jagurtem?

Racja z truskawkami :-D Nie przemyslalem %-)

:)nie no staram się i jem, a co myślicie o zrobieniu kaszy manny orkiszowej np z truskawkami i dodaniu reszty białka w odzywce

[...] na obiadek jaki upichciła Mamusia i jeśli masz wyczucie, to tak "na oko" możesz założyć ile czego tam jest...najbardziej piję do białka...jak Mamusia zrobi Ci na obiad np. ryż z truskawkami, to po grzecznie zjedzonym obiadku łapiesz za odżywkę białkową i uzupełniasz braki białka w obiedzie, etc. Trzeba sobie jakoś radzić Pozdrawiam

[...] posiłek. 2. Wszystko wywal, daj pieczywo razowe/graham + serek wiejski albo pierś np. 3. Jeśli jest to przedtreningowy to wywal oliwę 4. Daj to samo co przed, jogurt z truskawkami przenieś np. do posiłku numer 2 5. Wafle ryżowe to ww proste więc je wywal, w ostatnim posiłku daj np. ser twarogowy + oliwa/orzechy Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

Ostrowia bedzie dobrym rozwiazaniem, jak chcesz smak naturalny to kakao dodaj smakowe, mozesz tez zmiksowac z truskawkami mrozonymi albo bananem i bedzie git.

rób to metodą drobnych kroczków i zmian, żeby było nie tylko prozdrowotne ale i organizacyjnie lepiej np, miksujesz 2 duze jogurty naturalne z truskawkami, słodzikiem i masz na 2 dni

[...] kiełbaski i szynka zastąpiłbym jednak mięsem surowym obrobionym samemu, a tych używał sporadycznie zamiast słodzonej maślanki, lepiej kupić naturalną i zblendować samemu z truskawkami 100g musztardy? :-O mleko nie jest do końca pożądanym produktem, aczkolwiek 200g do białka nie zaszkodzi dodatkowo brakuje źródeł dobrych tłuszczów [...]